我个人觉得有必要在怀孕前调整两人的生活习惯，并且两人都有目的去学习一些怀孕知识。如果你想要一个健康的宝宝，最好是失去一些不良习惯〜让我分享我5个月的怀孕经历〜

孕前6个月最好避免剧烈运动

目前，许多正在为婴儿做准备的年轻人有意识地在怀孕前加强体育锻炼，并相信可以改善精子质量。在这里，提醒要生孩子的男性朋友。最好避免在怀孕前3到6个月经常参加篮球，足球，登山，长跑等活动。你可以适度运动，运动后不应该感到腿酸和疲劳。注意休息。

怀孕五月饮食推荐

怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅量要多，质量也要求较高。所以，怀孕五月准妈妈需要纤维素和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

具体食物如下：

1、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米、大麦、荞麦、玉米等。

此外，如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品、芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇及胎儿也尤为有益。

合理饮食，适当运动，睡眠充足

，在促排卵期间直到检测是否妊娠之前，避免做一些大运动量的活动，如：健身操、溜冰等。

提醒您：一定要选择正规医院进行试管婴儿，作为北京十六家有资质的医院之一，是您的良好选择。