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瑜伽

子宫腺肌症女性患者可以在家练习瑜伽，能从内到外调理身体，加速新陈代谢，去除体内毒素，改善血液环境，促进内分泌平衡，不仅能修复形体，还能美容养颜，增强身体力量和肌体弹性，以及身体四肢的均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、有活力、身心愉悦;

散步

散步通常是比较休闲的一种运动方式，子宫腺肌症女性患者在闲暇时间里可以适当散散步，欣赏美景，放松身心，更利于疾病的恢复;

有氧运动

子宫腺肌症患者适当进行有氧运动，可以增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数会增加，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的收张程度也较大，可以提高心肺的耐力，对子宫腺肌症患者有好处。

以上就是“子宫腺肌症最怕哪三种运动？这三大运动坚持做有很大效果！”的全部内容，运动有利于身体健康，但是子宫腺肌症患者不可以进行剧烈运动，比如短跑、打篮球、踢足球等，这些都可能加重病情。但是子宫腺肌症毕竟属于一种生殖疾病，单纯依靠运动是不能完全治愈该疾病的，因此患者还是要借助医学手段来积极治疗子宫腺肌症，这样才能彻底摆脱疼痛。如果还有其他疑问，欢迎咨询生殖顾问，可以免费为您解答～