十月怀胎从来都不容易。孕妇不仅身体不适，精神压力也很大。这还不够。我们应该非常小心我们的日常行为。稍有不慎就可能伤害胎儿。就拿单独睡觉来说，这让很多孕妈头疼，轻微的错误姿势可能会影响腹部胎儿的健康。前两天群里有人说，醒来后发现自己其实是平躺着的，瞬间吓出一身冷汗。幸运的是，胎动很正常。今天就来说说孕期睡姿的那些事，看看不同的睡姿会有哪些不良影响。

加速宫缩开指的睡姿

想要让宫缩开始速度更快就可以采用左侧卧位的姿势，这样就可以让血液循环的速度更快，但是单单使用睡姿可以达到的效果并不是那么明显，还可以在医生的建议下使用一些加快宫缩的药物。

一般孕妇采用左侧睡姿

还可以配合饮食促进的方法也非常好，可以吃一些蜂蜜，巧克力或者山楂制品，这样才能让宫缩的速度更快一些，还可以采用按摩促进宫缩的方式，能够让催生素的合成以及分泌速度更快，不会对身体健康造成什么副作用。

Tips：

宫缩和开宫口是女性在顺产过程中必须经历的过程，只有出现明显的宫缩，才能够引起宫颈管缩短和宫口扩张。因此，加快宫缩和宫颈口扩张，能够促进产程的进展，促进产程主要是发动明显的宫缩，可以自然发动，也可以采取药物或者其他机械性刺激的方法来进行干预。

移植后前三天正确睡姿以及指导睡姿图片

同时移植后前三天的睡姿其实也是有讲究的，只是没有非常严格的要求。仰卧、平躺等。都是可以的。

1.平躺

胚胎移植后，女性需要卧床休息，尽可能减少活动，这样才能促进胚胎的生长和着床。一般来说，移植后的前三天最好选择平卧的睡眠姿势，即仰卧位，这样可以在一定程度上减少对胚胎的挤压和影响，进而促进胚胎的着床。

2.左侧位

左侧睡姿是我们日常生活中最常用的睡姿。这种睡姿非常适合移植后的女性，可以进一步减少对女性子宫和卵巢的挤压和压迫，避免影响胚胎的生长发育。

3.平躺和侧卧交替进行。

胚胎移植后，患者也可以选择侧卧位睡眠，因为如果长时间平躺，会对女性腰部的鸡产生一定的影响，非常容易导致女性便秘。所以要换个姿势才能睡好。可以交替侧卧位睡觉，这样可以更好的促进胚胎的着床。

孕晚期睡觉正确姿势

孕晚期最好是采用左侧卧睡觉的姿势，可以避免供血不足等情况，但有些孕妈左卧侧的时候会不舒服，这个时候就可以左右侧卧交替，也是可以的，不会影响胎儿的健康。另外，若孕妇一直采用一种姿势，最好去医院检查胎儿的情况，以免不利于子宫正位，还能提前避免。

综上所述，在怀孕期间最好采用左侧卧的姿势睡觉，以免出现胎儿缺氧或者供血不足，但有些孕妇左侧卧会出现不适，就需要进行左右侧卧交替，以避免胎儿出现异常。