【导读】肾虚是中医说法，又分肾阴虚和肾阳虚，男性和女性都会肾阳虚，那么肾阴虚有哪些症状呢？肾阳虚怎么办呢？下面妈妈网专家为您一一介绍。

男人肾虚吃什么壮阳

有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。那么，男人肾虚吃什么壮阳呢？

说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

还有，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

女人肾虚怎么办，怎么调理

1、保持充足睡眠：每天的睡眠时间一定要保持在8小时以上，睡眠充足才能够维持健康的机体。另外，睡前不建议大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易引起水肿。

2、饮食调节：女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品;如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物;肾阳虚的女性，比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品，不要吃冷饮和生冷瓜果。

3、适当多做运动：繁忙的工作生活之余，也应该抽空多做运动，比如跑步、瑜伽、散步等。不仅能够增加身体免疫力和抵抗力，还具有一定的强肾效果。

肾为人体生命之根，五脏六腑的气血能量都需要肾气的支持，肾气亏虚会逐渐导致五脏六腑中的其他脏器亦出现亏虚。如果您出现怕冷、失眠、浑身燥热、头发早白、脱发、视力减退、虚胖、性欲冷淡等症状时，建议您尽早去中医专科寻求专业的医师指导进行调养，避免肾虚加重，影响其他脏腑功能。

综上所述就是对“女人肾虚怎么办，怎么调理”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。在进行肾虚调理之前，务必要清楚自己是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚，因为不同的肾虚表现所针对的调理方法会有一定的差异。因此，望大家能够在医生专业的指导和帮助下进行调理。

壮阳补肾的食物

壮阳其实不是男性病人才需要做的，它不同于早泄、阳痿等，不属于男性的性功能障碍。很多人目前都对这方面存在误解，我们都需要正确对待。

一般来说，非疾病的症状，需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。那么在饮食上，男性应该吃什么才能够达到壮阳补肾的作用呢？

海鲜：海鲜比如鱼、虾、贝及海藻类都含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，所以经常吃海鲜可以提高男性性欲。

动物肾脏：不管是猪狗还是牛羊，它们的肾脏都具有养肾气、益精髓的功效；有些动物的睾丸还有治疗阳痿、遗精、滑精的作用；狗肾具有非常好的增强性功能效果。

鸡蛋：鸡蛋是日常经常食用的食物之一，鸡蛋中含有八种人体必需的氨基酸，可以提高精子的活力，提高精液的质量，也是性生活之后恢复体力的绝好食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有与人体垂体激素相仿的植物激素，它具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对形成精液有很大的帮助。

海参：据《本草纲目拾遗》中记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。为什么海参有这个作用呢？那是因为海参中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳有很好食疗效果。

果仁：在德国医生的研究发现中，发现坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。这些特殊物质能够增加男性性功能。

除了上述的食物之外，能够帮助男性壮阳补肾的食物还有：牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，这些食物都含有利于壮阳补肾的成分。