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音乐可让北京代孕妇心情得心缓解
文章来源:http://www.vehicle.org.cn   时间: 2017-08-30 10:38:05   

  要是北京代孕妇不喜欢古典音乐,那么任何可以令你心情放松的音乐——除了热摇滚或迷幻摇滚以外都可以。北京代孕妇要利用听音乐的时候来和你的宝宝沟通,而只有在宝宝醒着的时候才能做到。

  如果北京代孕妇选择录制一卷包括了多位音乐家的录音带,尽量让前一种曲子和下一种曲子间的转变较平缓而自然些。不要因为自己营造出来的气氛让胎教受到干扰。

  听录音带时北京代孕妇别躺下来——因为这样你可能睡着,错失了让你在清醒中放松的目的。

  怡情胎教

  知道自己代孕了之后,北京代孕妇可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣,并跟着轻轻哼唱。这样心情会很轻松。还可以照着下面的方法做,同样可以达到放松自己的效果。

  孕妇闭上眼睛,做几个深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸,把孕妇的注意力放在呼吸的节奏上,放在孕妇身体的感觉上,放在任何孕妇对自己的感觉和想像上。如果有外界的思绪闯进来,孕妇只要让它们飘过去,就好像浮云飘过天际一样。注意着它们,然后让它们飘走。现在感觉孕妇的脚,注意孕妇脚上承受的压力,和孕妇的脚放置的角度。感觉孕妇的脚掌,注意孕妇的脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲孕妇的脚趾,好像要让脚趾碰到脚掌心一样,把脚趾往下压,压,压,保持这样,然后放松。

  吸气——吐气——完全放松。

  随着孕妇一次次的呼吸,孕妇也进入了一次比一次更深层的放松状态。孕妇并没有睡着,孕妇仍然保持清醒,但是很放松。

  现在开始感觉孕妇的小腿,从孕妇的膝盖到脚踝的地方。在孕妇感觉小腿时,我要孕妇缩紧上腿所有的肌肉,缩紧,缩紧,缩紧,保持这样,然后放松。

  吸气——吐气——完全放松。

  随着孕妇一次次地呼吸,孕妇也一次比一次更深入孕妇自己,孕妇的身体也变得一次比一次放松。

  现在集中注意力在孕妇身体的中段——孕妇的大腿、骨盆和臀部。在孕妇感觉它们时,缩紧这些部位所有的肌肉。缩紧,缩紧,缩紧,保持这样,然后放松。

  吸气——吐气——完全放松。

  继续平稳地做深呼吸。每次吸气的时候,孕妇是在吸进新鲜的氧和能量。每一次吐气时,孕妇是在把二氧化碳和身体的废物吐出。每一次吸气想象成孕妇吸入宇宙中的爱和支持;把每一次吐气想象成排出不好的情绪和紧张。

  现在继续身体的下一部分。感觉从骨盆到头部以下的背脊骨,开始将整个脊柱压向孕妇的椅背或靠垫。压,压,压,保持这个姿势,然后放松。感觉孕妇的背和胸松弛下来。

  吸气——吐气——完全放松。

  每一次呼吸孕妇都是在帮助孕妇的身体放松。当孕妇吸气时,孕妇的每块肌肉、每个细胞都因为得到养分而充满活力。当孕妇吐气时,孕妇的每块肌肉、每个细胞都在洗清杂物和紧张。孕妇的身体和孕妇的宝宝都真正喜欢这个练习。

  现在感觉孕妇的肩膀和脖子,感觉孕妇所有囤积在那里的紧张。开始把肩膀往孕妇耳朵的方向耸起来,这样来排出那些紧张,耸起孕妇的肩膀直到孕妇感觉它几乎要碰到耳朵为止。

  耸起,耸起,耸起,保持这姿势,然后放松。

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